中考立定跳远满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男(nán)生评分标(biāo)准(zhǔn)2022是(shì)中考立(lì)定跳远男生满分5米(mǐ)，女(nǚ)生满分02米(mǐ)的。

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中考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准略(lüè)有不同(tóng)，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作(zuò)，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习(xí)：一般(bān)采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击(jī)掌，落地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展到越(yuè)过一(yī)定高(gāo)度兼远度(dù)或(huò)一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu)背(bèi)在身后，两脚(jiǎo)平行开(kāi)立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没(méi)有合理的技术，力量(liàng)的作(zuò)用也无法充(chōng)分体现(xiàn)，两(liǎng)者是相辅相成(chéng)的(de)。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的同时(shí)，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)的标准冷水下锅玉米煮多长时间才能熟，玉米冷水下锅要煮多久才熟：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初(chū)中毕业生(shēng)升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考科目和(hé)选考科目两科考(kǎo)试成绩(jì)得分的(de)平均分，平(píng)均分超过100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的(de)权重计入其中(zhōng)考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺(cì)名校的同学来(lái)说，体育(yù)真(zhēn)的要尽(jǐn)力做到不丢(diū)分。

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